Goji Berry: o que é e quais seus principais benefícios

Olá, seja muito bem vindo ao REI DO GOJI!

Neste site temos a pretensão de explicar absolutamente tudo sobre Goji Berry. Confira no texto abaixo o que é a goji e quais são os principais benefícios da fruta para saúde.

Goji Berry: uma das melhores frutas para emagrecer com saúde.

Se nos pequenos frascos estão os melhores perfumes, não é de se estranhar que uma fruta tão pequena como a Goji Berry contenha tantos benefícios. Emagrecimento, melhora da imunidade e prevenção de doenças são alguns deles. E tem muito mais nos próximos parágrafos.

O nome científico dela é Lycium Barbarum. É um fruto exótico que vem lá das montanhas do Tibete enriquecer a alimentação ocidental.

Para você ter uma ideia do poder dessa frutinha, uma colher de sopa dela possui 50 vezes mais vitamina C do que a encontrada em uma laranja.

E é esse nutriente que turbina o nosso sistema imunológico, o humor e evita problemas oftalmológicos e derrames; ajuda a emagrecer, diminui o estresse, retarda o envelhecimento da pele, proporciona resistência aos ossos, contribui para a absorção de ferro, previne e melhora gripes e resfriados.

Sabe-se, também, que pessoas com quantidades adequadas de vitamina C contam com 30% a mais de eficácia na oxidação de gordura durante uma aula de exercícios moderados do que indivíduos com baixo consumo da substância. Portanto, é uma deficiência que influencia negativamente a perda de massa gorda.

Veja a imagem abaixo e entenda um pouco mais sobre os benefícios da Goji:

Conheça os 5 principais benefícios da Goji Berry – Criado por http://reidogoji.com

Conheça as propriedades nutricionais da Goji Berry

A Goji oferece boas quantidades de vitaminas do complexo B, principalmente B1, B2 e B6.
A vitamina B1, por exemplo, contribui para o bom funcionamento dos sistemas nervoso, muscular e cardíaco; e atua no metabolismo da glicose, sendo sua carência ligada ao aparecimento de lesões cerebrais potencialmente irreversíveis.

Uma pesquisa com voluntários que ingeriram 120 ml de suco da fruta durante 15 dias demonstrou que o grupo rendeu mais durante exercícios físicos.

Eles tiveram, ainda, redução da fadiga e do estresse, melhora na função gastrointestinal, na qualidade do sono e na capacidade de concentração.

Além disso, a Goji Berry ajuda a reduzir a celulite, possui ação anticancerígena, e anti-inflamatória; equilibra os níveis de colesterol e protege o cérebro. É a maior fonte conhecida de carotenoides, proporcionando fotoproteção extra às pessoas mais sensíveis aos raios ultravioletas.

Goji Berry funciona?

Estudos indicam que a presença de vitamina B2 na Goji Berry faz dela uma importante fonte de proteção contra doenças cardiovasculares e tumores.

Enquanto a B6 auxilia na quebra da homocisteína, substância que, em excesso, é capaz de elevar as chances de enfermidades no coração e vasos sanguíneos.

A vitamina B6 também ganha destaque por sua ação no metabolismo das proteínas, gorduras e carboidratos. Sua função principal, no entanto, é sintetizar epinefrina e serotonina (que proporciona bem-estar), entre outros neurotransmissores.

Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition em 2011 revelou que o consumo diário de 120 ml de suco de Goji Berry durante 14 dias reduziu a circunferência abdominal e aumentou as taxas metabólicas em um grupo de humanos – quando comparado ao que recebeu apenas suco placebo.

Algumas pesquisas apontam que a Goji Berry possui quantidades consideráveis de zeaxantinas, que melhoram a função da retina.

Outros motivos para consumir Goji Berry

45 gramas de Goji Berry possuem 90 gramas de vitamina C – dose exata diária do nutriente recomendada pelo Recommended Dietary Allowances do Governo dos Estados Unidos.

A fruta é pouco calórica – uma colher de sopa dela traz 50 calorias.

O fruto pequeno e alaranjado possui em sua composição 19 aminoácidos, incluindo oito essenciais (que nosso corpo não produz), que precisamos para manter a formação das células, proteínas, massa muscular e outros tecidos importantes.

A Goji Berry é fonte de 21 minerais – substâncias fundamentais na manutenção do equilíbrio hidroeletrolítico do organismo e da pressão interna e externa das células. O germânio, por exemplo, possui atividade anticancerígena.

Sem dúvida, a Goji Berry é pequena no tamanho e enorme em suas propriedades nutricionais. Agora, que tal inserir esse fruto poderoso na sua dieta e ganhar mais saúde e boa forma? Vai ficar fora dessa?

Confira abaixo o vídeo de uma nutricionista falando um pouquinho mais sobre ela:

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